domingo, 14 de junio de 2015

¿Adiós?...quizás


Adiós, goodbye, adeus, au revoir, ciao, sayounara.... hay tantas formas de decir adiós que es imposible nombrarlas todas, pero hoy no voy a decir ninguna de ellas, quizás un hasta pronto defina
mejor esta entrada que hoy estoy publicando. 

Bueno pues ya está terminando el curso, es hora de despedirse hasta el próximo curso de tus amigos y profesores, al igual que me despido de este blog, no sé si continuaré escribiendo o no, pero si me llevo una mueva experiencia la cual me gustaría repetir. También dar las gracias a las personas que gastaron su tiempo leyéndolo, gracias.

Pues eso, no tengo nada más que decir salvo ¡HASTA PRONTO!


sábado, 13 de junio de 2015

¿aumento de pecho?

¿Qué es el aumento de mamas?

Se trata de una intervención de cirugía estética o reconstructiva cuyo objetivo es aumentar el contorno y el volumen del pecho. Se practica con anestesia local o general y consiste en implantar debajo del músculo del pecho una prótesis de silicona o suero fisiológico. Con este implante se puede llegar a aumentar, por lo menos, una talla. El resultado tiene una duración de un mínimo de diez años.


¿En qué casos se desaconseja un aumento de mamas?

Remodelarse el pecho no es cualquier cosa; toda transformación de la apariencia física tiene consecuencias psicológicas sobre la persona que la sufre. Según un estudio llevado a cabo por una publicación estadounidense sobre epidemiología, las mujeres que se han sometido a un aumento de pecho por motivos estéticos tienen el triple de riesgo de suicidarse. Así pues, se trata de una decisión que no hay que tomar a la ligera.

Es altamente desaconsejable que personas que tengan algunas características se sometan a una intervención de este tipo, como por ejemplo las que padecen alguna inestabilidad psicológica,

¿En qué casos sí es aconsejable un aumento de mamas?

Los motivos pueden variar dependiendo de la mujer:

-Razones estéticas: Corregir la caída o reducirse el pecho después de un aumento o una pérdida de peso importante, reequilibrar los pechos de tallas diferentes, mejorar el aspecto y la talla de un pecho excesivamente plano, etc.
-Reconstrucciones: Implantes quirúrgicos tras sufrir un cáncer de mama, por ejemplo.
¿Cuáles son los requisitos indispensables? Estar en buenas condiciones físicas y psicológicas, y ser realista: tras la operación tus senos no serán perfectos. Una intervención de este tipo no cambiará tu vida, pero puede ayudarte a acabar con tus complejos y vivir mejor tu feminidad.

En mi opinión, piensa bien porque deseas hacerte esta cirugía. Analiza los pro los contra y determinan si vale la pena.

jueves, 11 de junio de 2015

Tapones solidarios

Desde hace un tiempo ya en mi casa empezamos a recoger los famosos "tapones solidarios" , cada vez que metía un tapón en la bolsa me preguntaba ¿por qué específicamente los tapones? por eso he estado investigando sobre el tema de los tapones solidarios, así que, si también os lo habéis preguntado alguna vez, ahí van algunas respuestas:

Las familias que hacen una recogida solidaria de tapones venden estos a empresas recicladoras de plástico a un precio que puede llegar a los 300€ la tonelada. Pero por qué esas empresas no buscan el plástico una vez separados los residuos en los propios vertederos, lo que seguramente les saldría mucho más barato? O ¿por qué no comprar cualquier recipiente en lugar de sólo tapones, como me preguntaba antes?

En primer lugar, el tipo de plástico de los tapones es de mejor calidad que el plástico de otros envases y además casi la totalidad corresponden a plásticos de tipo 2 o 5, que no son tóxicos, lo que facilita su reciclado al ser un producto más uniforme.
Todos hemos visto los logotipos que indican que un material es reciclable. Se trata de una variación de la Cinta de Moebius.
Si os fijáis, dentro de ese logotipo hay usualmente un número. Ese número indica el tipo de plástico de que se trata:

tapones-plástico-Simbolos-polímeros


En segundo lugar, son objetos bastante compactos. A igualdad de peso, el volumen que ocuparían otro tipo de envases sería ingente, por tanto con los tapones se reduce el volumen final y la manipulación es mucho más fácil.

En tercer lugar, las tapas y tapones suelen estar mucho más libres de residuos que los envases en sí mismos.

Y por último, pero no menos importante, la empresa de reciclaje los recibe en su misma puerta, con lo que se ahorra el gasto de transporte inicial, que no es desdeñable y, en muchas ocasiones, los recibe ya clasificados.

Efectivamente. Antes de esa entrega en la puerta de la empresa de reciclaje, hay un gran trabajo hecho por voluntarios: Ese amigo o ese bar al que le llevas los tapones de tanto en cuanto, no solo los recoge sino que él u otra persona tiene que desplazarse con todos ellos al lugar donde los reúnen y normalmente los clasifican. Una clasificación bien hecha puede redundar en una subida de precio y es un trabajo que ocupa a bastante gente y que luego vende a unos 550€/tonelada.

Ese es el verdadero trabajo solidario y la mayoría de las veces no pensamos ni siquiera en ello.

El objetivo final se logra porque se forman redes de recopilación de millones y millones de personas, ya que es algo que no cuesta ni trabajo (de todas formas los vas a echar al cubo del reciclado de plástico) ni dinero, así que guardar tapones en tu casa para cualquier causa solidaria está bien, pero si nos implicamos realmente en la cadena, está mejor.



domingo, 31 de mayo de 2015

La deforestación nos amenaza

Investigando sobre este tema me he dado cuenta que la cifra sobre la tala de bosques es impresionante, en los últimos 20 años se han talado 6.200.00 hectáreas de bosque. Esto equivale a un 10 por ciento de la cobertura boscosa nacional.

A través de la historia, un imperio tras otro han cortado bosques para construir sus barcos y viviendas, y como combustible. Una vez que han sido devastados, esos bosques no se han recuperado en mil años o más, y algunos nunca se recuperarán ,como en partes del Mediterráneo, el Medio Oriente y Gran Bretaña.

La deforestación no tiene que ver solamente con la pérdida de árboles. También tiene un gran impacto sobre el ambiente. Muchas criaturas vivientes dependen de los árboles por lo que, cuando desaparecen los árboles, igualmente desaparecen los animales.

Se pierde medicinas y materiales potencialmente valiosas, lo mismo que el agua y el aire limpios. Sufren las personas indígenas y, eventualmente, también las economías nacionales.
La pérdida de árboles también causa erosión debido a que no hay raíces que retengan el suelo, y las partículas de suelo entonces son arrastradas hacia los lagos y ríos, matando los animales en el agua.

Nosotros mismos estamos destrozando el mundo en el que vivimos, ¿Y qué hacemos para solucionarlo? NADA, absolutamente nada, sé que hay organizaciones que luchan contra ellos, pero como siempre se dice, desgraciadamente, el dinero mueve el mundo y mientras las grandes empresas puedan hacerse de oro no les importara los arboles, pero que piensen ¿qué pasará cuando se acabe?




Energías no renovables: Nuclear

En esta entrada del blog voy ha hablar sobre las energías no renovables.



Energía no renovable se refiere a aquellas fuentes de energía que se encuentran en la naturaleza en una cantidad limitada y una vez consumidas en su totalidad, no pueden sustituirse, ya que no existe sistema de producción o extracción viable. Dentro de las energías no renovables existen dos tipos de combustibles:
  • Los combustibles fósiles: petróleo, carbón y gas natural.
  • La energía nuclear.

Me voy a concentrar en las energías nucleares especialmente; Concretamente tenemos que hablar sobre los peligros que conlleva utilizar este tipo de energía, que aunque parezca que no, suponen un buen motivo para dejarnos de utilizarla para invertir plenamente en energías renovables. 


Pero antes que nada, tendríamos que entender un poco, como funciona este tipo de energías. la energía nuclear es la energía que se libera espontánea o artificialmente en las reacciones nucleares. Si embargo, esta energía la utilizamos para otros fines, como hemos dicho antes, para la obtención de energía eléctrica, térmica y mecánica.



Actualmente, se trata de una energía que puede llegar a conllevar varios peligros.

El peligro básico de este tipo de energía es la radioactividad:

■ seres humanos y otros seres vivos no tienen sensores para la radiactividad
■ heridas por exposición, inhalación o ingesta
■ radiación radioactiva es energética y puede alterar la información genética
■ provoca cáncer, malformación en los fetos

La fisión nuclear produce basura radioactiva, el peligro mortal para los seres vivos por la radiactividad de basura dura centenares de miles de años.

Aunque esta energía es la que más usamos normalmente, tiene bastantes inconvenientes que se deberían tener en cuenta.

Por último voy a dejar un vídeo explicativo sobre el funcionamiento de una central nuclear:



jueves, 21 de mayo de 2015

Energías Renovables

Mientras el mundo vive un intenso debate sobre la escasez del petróleo y los efectos perjudiciales de su utilización como fuente de energía, se empieza a tomar conciencia de la necesidad de invertir en las fuentes de energía renovables.


Las energías renovables han constituido una parte importante de la energía utilizada por los humanos desde tiempos remotos, especialmente la solar, la eólica y la hidráulica. La navegación a vela y los molinos de viento o de agua, son buenos ejemplos de ello.

Con el invento de la máquina de vapor, se fueron abandonando estas formas de aprovechamiento energético por considerarse inestables en el tiempo y se comenzaron a utilizar cada vez más los motores térmicos y eléctricos, en una época en que no hacía prever un agotamiento de las fuentes ni otros problemas ambientales que más tarde se presentaron.

Durante los últimos tiempos, debido al incremento del coste de los combustibles fósiles y a los problemas medioambientales derivados de su explotación, estamos asistiendo a un renacer de las energías renovables.

Se trata de energías inagotables y limpias, puesto que resulta posible aprovecharlas en el mismo lugar en que se producen. Además, tienen la ventaja adicional de complementarse entre sí, favoreciendo la integración entre ellas. Por ejemplo, la energía solar fotovoltaica suministra electricidad los días despejados, mientras que en los días fríos y ventosos, frecuentemente nublados, son los aerogeneradores los que pueden producir mayor energía eléctrica.

Las energías renovables contribuyen a cuidar el medio ambiente y, frente a los efectos contaminantes y el agotamiento de los combustibles fósiles, son ya una alternativa en nuestros días.

Entre las energías renovables se cuentan la hidroeléctrica, la solar, la eólica, la biomasa, la geotérmica y la maremotriz.

En mi próxima entrada de blog hablaré más específicamente de las energías renovables y su funcionamiento. 

Pero mientras tanto.... 
!A CUIDAR EL PLANETA¡

miércoles, 20 de mayo de 2015

¿Cuidamos nuestro planeta?

Hay varios problemas ambientales que deberían preocuparnos y conocer el problema que que afectan al medio ambiente es el primer paso para actuar contra ellos.


El medio ambiente se encuentra en peligro por diversas amenazas que ponen en peligro no solo a los ecosistemas, sino a todos los seres humanos. Conocer los problemas ambientales es el primer paso para concienciarnos de su importancia y reclamar y participar para la protección y recuperación de la naturaleza.






He encontrado varios problemas que deberían preocuparnos:

1.Cambio climático

Las emisiones de gases de efecto invernadero en la atmósfera por las actividades humanas está provocando la Tierra esté sufriendo un cambio climático. Este problema ambiental causa diversos impactos  sobre la naturaleza y los seres humanos.


2.Contaminacion

La contaminación ambiental provoca impactos negativos en los ecosistemas y diversas enfermedades, alteraciones y la reducción de la esperanza de vida en millones de personas en todo el mundo. Los agentes contaminantes son muy diversos y cada vez causan más problemas de salud, incluso antes de nacer.

3.Deforestacón

La destrucción de los bosques, o deforestación, ha disminuido a nivel global en los últimos años, pero continúa a un ritmo alarmante en muchos países, en especial en Sudamérica y África. La agricultura insostenible o la explotación maderera intensiva son sus principales causas.


5. Energía

El consumo cada vez más elevado de energía a nivel mundial y la continuidad de los combustibles fósiles generan diversos impactos ambientales y resultan preocupantes para el desarrollo humano de las próximas décadas. El uso de energías renovables y el aumento de la eficiencia energética son algunas de las soluciones para combatir este problema.

6. Escasez de agua
El agua, el acceso a ella en unas mínimas condiciones de calidad y su escasez son cada vez más preocupantes. Algunos expertos hablan incluso de que el agua será el elemento más valioso del siglo XXI y principal causa de guerras y conflictos. 

7. Extinción de especies y pérdida de biodiversidad

Los científicos alertan desde hace años del aumento de las especies en peligro de extinción y la pérdida de biodiversidad. Así lo dejan en evidencia trabajos como la Lista Roja de la Unión Mundial para la Naturaleza (UICN).
Nick Nuttall, portavoz del Programa de Naciones Unidas para el Medio Ambiente (PNUMA), asegura que "somos testigos de una sexta extinción impulsada por los seres humanos". 



Hay muchos más problemas que amenazan a nuestro planeta como los residuos,la degradación del suelo, la sobrepesca.... hay una gran lista. En definitiva que nos estamos "cargando" nuestro hogar, el lugar donde nuestros hijos, nietos, bisnietos y más van ocupar y ¿qué futuro les espera cuando solo sabemos estropearlo?

martes, 14 de abril de 2015

Fecundación in vitro pros y contras

Para algunas parejas, tratamientos como la fecundación in vitro son la última opción para lograr un embarazo. Como cualquier intervención médica, tiene sus riesgos.


En los tratamientos de estimulación hormonal combinados con inseminación artificial la tasa de embarazo se sitúa entre un 15 y un 20 por ciento por ciclo. Si se consideran todos los tratamientos de reproducción asistida en conjunto, el 60 por ciento de las parejas logra el embarazo. 
El porcentaje no es mucho menor que el de las parejas que conciben un hijo "de forma natural": un 80 por ciento de las mujeres se quedan embarazadas seis meses después de abandonar los métodos anticonceptivos sin ayuda extraordinaria.

Se pueden dar bastantes riesgos:

  • La estimulación hormonal puede hacer que los ovarios tengan un funcionamiento excesivo. Esto se llama síndrome de hiperestimulación ovárica. Debido al aumento de la permeabilidad de los vasos, se puede acumular líquido en el espacio abdominal o en los tejidos. Además, la sangre puede volverse más espesa y, en el peor de los casos, se pueden formar coágulos de sangre.
  • En un tratamiento de FIV , en España solo se permite transferir a la mujer un máximo de tres óvulos fecundados. No obstante, como la posibilidad de que se produzca un embarazo múltiple es alta, muchos médicos transfieren dos óvulos a la vez como máximo.
  • La tasa de aborto después de un ciclo de FIV es del 18%. Las pérdidas del bebé son más frecuentes al principio del embarazo que cuando la gestación está avanzada.
  • Aunque la posibilidad de que el óvulo fecundado se implante en una trompa de Falopio (embarazo ectópico tubárico) es relativamente pequeña, después de un tratamiento de FIV existe un cierto riesgo de que esto suceda, sobre todo si las trompas estaban dañadas

Las ventajas más comunes de la fecundación in vitro:

  • Otorga esperanza a las parejas que no pueden concebir pero la mujer es fértil. Desde su creación miles de parejas han utilizado la fertilización in vitro como una manera de concebir un hijo biológico.
  • Se pueden tomar múltiples óvulos en una extracción, de los cuales unos se implantan y otros pueden ser congelados para un procedimiento posterior. Esto es beneficioso para las mujeres que quieren guardar sus óvulos para usarlos más adelante.


La inseminación in vitro ayuda a muchas parejas a poder formar una familia, ese, en mi opinión, es el mayor motivo por el cual se puede llevar a cabo esta práctica, pero debido a su alto precio pocas personas pueden permitírselo, esto debe cambiar. ¿Y si en un futuro no se puede concebir mediante causas naturales? entonces solo las personas con dinero podrían tener hijos, es injusto toda persona tiene el derecho de poder tener una familia sin tener que pagar por ello, no digo que sea gratis, que quizás, pero si que sea accesible.

jueves, 19 de marzo de 2015

Homosexualidad: ¿Se nace? o ¿Se hace?


En este artículo del blog voy a intentar responder a la pregunta, ¿Se nace homosexual o se hace uno
homosexual? Una pregunta que nos hacíamos mientras eramos adolescentes y estábamos empezando a formar nuestra propia identidad sexual bajo la amenaza de la homosexualidad que imaginábamos algo peor que la peste.

Pero lo cierto es que hoy, respecto a la homosexualidad, tenemos muchas evidencias de que la homosexualidad no es una enfermedad infecciosa y que por tanto no se contagia. Es más, sabemos que ni siquiera es una enfermedad y aun: que tenían razón aquellos que nos decían que “unos nacen y otros se hacen”, aunque seria mejor decir que la inmensa mayoría se hacen porque pueden hacerse.

El primero de los estudios, elaborado por el doctor Neil Whitehead, un científico que trabaja para el Gobierno de Nueva Zelanda ante las Naciones Unidas y el Organismo Internacional de la EnergíaAtómica, se plantea precisamente esta cuestión: si la homosexualidad es causada por factores genéticos y dos de ellos se crían en idénticas condiciones, si uno es gay el otro también debería serlo, algo que muchos psiquiatras y psicólogos ya habían observado empíricamente-hasta que Dean Hamer propuso un gen candidato.
En realidad no fue un gen sino un grupo de 12 genes que habitan en alguna parte del cromosoma X y que se llama el Xq28, el locus candidato. Para Hamer este grupo de genes serian los responsables de la orientación del deseo homosexual.

Para terminar dejo un vídeo que me ha parecido interesante sobre este tema:


En mi opinión todos podemos hacer lo que queramos con nuestra identidad sexual, podemos ser gays, lesbianas, o bisexuales y ningún gen o cromosoma nos debería hacer condicionar a ello.

domingo, 15 de marzo de 2015

Las Drogas

Solo con leer el título ya sabes de que se habla, sabes cuales hay, que causan, quien en tu entorno las toma y quien las vende. Y si sabes todo lo que puedes perder si las tomas pero ¿por qué se siguen consumiendo? algunas veces es por encajar en tu grupo de amigos, por una depresión o por simplemente porque quieres o por, en caso de los adolescentes, de sentirse un poco más libres.

Todos los consumidores dicen que pueden controlarlo, pero no es así y cuando se dan cuenta de que han llegado a una dependencia no hacen nada para recuperarse y salir de esa vida. 
Pienso que habrá personas que querrán salir de esa vida, pero les cuesta mucho trabajo hacerlo porque están acostumbrados o piensan que es imposible o demasiado tarde.

Las consecuencias pueden ser graves y peligrosas, pero no solo las causas físicas son las más graves, hay mas dolorosas que te consumen por dentro, es el abandono de tu familia y amigos, el que te echen de tu casa y que no tengas que llevarte a la boca solo por conseguir unos miseros gramos de coca o una botella de whisky.

La solución no es solo decir que lo puedes dejar cuando quieras, es pedir ayuda y poder volver a llevar una vida "normal" o lo más normal posible, porque al fin y al cabo siempre te perseguirá ese fantasma en cada bache que atravieses, pero piensa en que prefieres ¿vivir una vida vacía de soledad con unos segundo de "felicidad" que ten dan las drogas? o ¿una vida plena con sus subidas y bajadas? 

TU  DECIDES 

¿Vacunas? ¿sí o no?

El tema de las vacunas es un tema bastante discutido, ¿a favor? ¿en contra? cada persona tiene su opinión respecto a esto.
Por un lado las vacunas han salvado a muchas personas con distintas enfermedades infecciosas, como el sarampión, la varicela o la rubeola entre otras muchas, si las personas estuvieran vacunadas se podrían evitar gran cantidad de enfermedades, tanto regionalmente, como mundialmente.

Pero las vacunas no son siempre inofensivas, porque algunas pueden conllevar riesgos, e incluso la muerte; pueden llegar a producir alergias o debilitar el sistema inmunológico y pueden llegar hasta producir graves lesiones físicas.

La Liga para la Libertad de Vacunación es una asociación fundada en Barcelona en 1989 que busca luchar contra la “rigidez e indiscriminación de los programas vacunales”. Dice que la humanidad ha estado y estará siempre conviviendo con microorganismos. Por lo que la solución no es la inoculación, sino la mejora de las condiciones de vida para que su sistema inmunológico se encuentre en mejor estado.






En mi opinión a las vacunas no las veo "malas" pueden que tengas muchas contradicciones, pero pienso que salvan muchas vidas, que fue un gran descubrimiento que nos hace inmunes a algunas enfermedades o ayudan a combatirlas. En resumen que estoy a favor de ellas, yo se las pondria a mis hijos, al igual que mis padres me las pusieron a mi. 

jueves, 26 de febrero de 2015

CREANDO "LA DIETA"

El ejercicio que tenemos entre manos hoy es el siguiente:


Tu hermano ha estado muy enfermo. Tu madre lo llevo al médico y éste encontró que tenía una enfermedad muy seria (Obesidad infantil).

Es importante ahora que tu hermano tome comidas equilibradas y que ingiera las cantidades recomendadas de cada grupo de alimentos diariamente. El médico dijo, también, que si come correctamente se curará.

Tu madre pasa mucho tiempo cuidando a tu hermano y necesita ayuda para planificar las comidas.

La dieta que yo propongo es la siguiente:



LUNES:
  • DESAYUNO:  Leche desnatada + café ( con sacarina) y 2 rebanadas de pan integral + jamón cocido/pavo/jamón/lomo.
(Entre desayuno y comida hacer una pequeña merienda de una pieza de fruta o un yogur)
  • COMIDA: Champiñones + jamón + pollo/pavo/ternera (cualquier clase de carne que no sea de cerdo)
  • MERIENDA: Una pieza de fruta (manzana, naranja, mandarina, fresas, melocotón en su jugo, piña, kiwi)
  • CENA: Se puede elegir entre: Pescado, carne (que no sea cerdo) o tortilla de atún o jamón.

MARTES:
  • DESAYUNO: Se mantiene igual
(Entre desayuno y comida hacer una pequeña merienda de una pieza de fruta o un yogur)
  • COMIDA: Judías verdes + atún + carne/pescado
  • MERIENDA: Se mantiene igual
  • CENA: Fruta + yogur

MIÉRCOLES:
  • DESAYUNO: Se mantiene igual
(Entre desayuno y comida hacer una pequeña merienda de una pieza de fruta o un yogur)
  • COMIDA: Sopa de picadillo ( pollo + ternera + jamón + huevo)
  • MERIENDA: Se mantiene igual.
  • CENA: Se puede elegir entre: Pescado, carne (que no sea cerdo) o tortilla de atún o jamón.

JUEVES:
  • DESAYUNO: Se mantiene igual.
(Entre desayuno y comida hacer una pequeña merienda de una pieza de fruta o un yogur)
  • COMIDA: Lentejas (sin patata ni cebolla) PLATO ÚNICO
  • MERIENDA: Se mantiene igual.
  • CENA: Se puede elegir entre: Pescado, carne (que no sea cerdo) o tortilla de atún o jamón.

VIERNES:
  • DESAYUNO: Se mantiene igual.
(Entre desayuno y comida hacer una pequeña merienda de una pieza de fruta o un yogur)
  • COMIDA: Merluza + almejas + gambas + calamares    PLATO ÚNICO
  • MERIENDA: Se mantiene igual.
  • CENA: Fruta + yogur
SÁBADO:
  • DESAYUNO: Se mantiene igual.
(Entre desayuno y comida hacer una pequeña merienda de una pieza de fruta o un yogur)
  • COMIDA: Lechuga + Carne o pescado
  • MERIENDA: Se mantiene igual.
  • CENA: Se puede elegir entre: Pescado, carne (que no sea cerdo) o tortilla de atún o jamón.
DOMINGO:
  • DESAYUNO: Se mantiene igual.
(Entre desayuno y comida hacer una pequeña merienda de una pieza de fruta o un yogur)
  • COMIDA: Pata integral + carne/atún con tomate natural triturado.
  • MERIENDA: Se mantiene igual.
  • CENA: Se puede elegir entre: Pescado, carne (que no sea cerdo) o tortilla de atún o jamón.

No pongo ninguna cantidad de comida determinada, la finalidad de esto es no quedarse con hambre y así se evita que se pique entre horas. Los alimentos de harán con poca aceite y no se puede usar cebolla, evitar la comida pre-calentada y la bollería. 

No es necesario salir a correr o apuntarse a algún gimnasio, con solo salir a caminar hora y media todos los días conseguiremos resultados.

Hacer dieta puede llegar a ser muy complicado y duro, la gran clave para que funcione es que tu quieras cambiar porque quieres y no por lo que otras personas digan u obliguen, es tu vida y solo tu decides como vivirla.

jueves, 12 de febrero de 2015

Las Drogas

 


Vivimos en un mundo en el que es posible consumir drogas con diversos objetivos y en el que es posible que algunos jóvenes lleguen a ser dependientes de las mismas, todos, padres, educadores, etc... debemos conocer qué son las drogas y cómo poder prevenir su consumo.

"Las drogas son aquellas sustancias no alimenticias con propiedades psicoactivas susceptibles de provocar dependencia y adicción". Desde este criterio, no solamente las drogas llamadas ilegales, opiáceos y cocaína pueden ser consideradas drogas, sino que hay otras sustancias, como alcohol fermentado, licores, tabaco y actividades como "el juego de apuesta" que pueden ser considerados drogas.

El consumo de drogas, legales e ilegales, es un tema en torno al cual en nuestro país existe una gran preocupación social. El uso y abuso de las drogas representa un problema grave, capaz de producir importantes alteraciones de la salud y problemas sociales. El fenómeno del consumo de drogas se presenta con unas características que lo hacen muy preocupante: tipo de sustancias consumidas, la frecuencia de su uso, aumento del número de consumidores junto con un descenso en la edad de iniciación. Todo ello acentúa la necesidad de una acción preventiva eficaz.

¿QUÉ SON LAS DROGAS?

  Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), DROGA es "toda sustancia que, introducida en el organismo vivo, puede modificar una o más de las funciones de éste".



Que una persona se haga dependiente de una droga estará en función de la interacción de 3 factores:
  1. Características personales o experiencia anterior del sujeto.
  2. Naturaleza de su medio sociocultural general y del más inmediato.
  3. Características farmacodinámicas de la droga en cuestión, teniendo en cuenta la cantidad utilizada, la frecuencia del uso y la vía de administración.

La dependencia psíquica se define como "una situación en la que hay un sentimiento de satisfacción y un impulso psíquico que requiere la administración regular y continuada de la droga para producir placer o evitar malestar". La dependencia física se define como "un estado de adaptación que se manifiesta por la aparición de intensos trastornos físicos cuando se interrumpe la administración de la droga". Estos trastornos constituyen el "Síndrome de Abstinencia".
Hay diferentes tipos de drogas como:
  1. Alcohol
  2. Drogas de diseño
  3. Drogas del tipo Cannabis
  4. Alucinógenos
  5. Tabaco y cafeína
  6. Opiáceos

 

¿QUÉ NOS LLEVA A CONSUMIR DROGAS?

La adolescencia y la primera juventud son las épocas de la vida en que mayor influencia tienen los amigos sobre la persona. El grupo de amigos cada vez va cobrando más importancia en la vida del adolescente al mismo tiempo que las relaciones con los padres se van haciendo más débiles con el desarrollo de una mayor independencia. En el grupo de amigos el adolescente diluye inseguridades, conflictos, emociones dolorosas, dudas, etc., a través de la comunicación con personas que experimentan similares preocupaciones. A esta edad el rechazo afecta de forma profunda al adolescente, dependiendo en casi todo de la aprobación de sus compañeros.

Los factores relacionados con la génesis del consumo de drogas se han agrupado en tres categorías: factores personales, influencias microsociales o interpersonales, e influencias ambientales globales.

Uno de los que más me han llamado la atención y del cual voy a hablar es el de Factores personales.

Factores personales

Se ha considerado la existencia de una serie de rasgos de personalidad que hacen más vulnerable a los sujetos para iniciarse y llegar al consumo abusivo de las sustancias psicoactivas. Características tales como: inconformismo social, baja motivación para el rendimiento académico, independencia, rebeldía, tendencia a la búsqueda de sensaciones nuevas e intensas, tolerancia a la desviación, tendencias antisociales tempranas (agresividad, delincuencia,...).
No existiendo una "personalidad" propia del drogodependiente, en general sí se afirma que individuos con problemas de socialización, con un bajo umbral para la frustración, el fracaso y el dolor, que buscan la satisfacción inmediata, que carecen de habilidades comportamentales para enfrentarse a los problemas de la vida y a las demandas de la sociedad, es decir, con un retraso en su desarrollo personal (sujetos con bajo nivel de autocontrol, baja autoestima, baja autoconfianza), son personas claramente identificables como de "alto riesgo".
Jóvenes con retraimiento social, con déficits en habilidades sociales - personas denominadas tímidas, con dificultad para el contacto social - pueden recurrir por ejemplo al alcohol u otras drogas para desinhibir su conducta en una reunión social, siendo el primer paso a una dependencia.
Del mismo modo, jóvenes muy influenciables son más vulnerables cuando las personas significativas que les rodean consumen alcohol u otras drogas, al actuar la imitación o elementos de integración en el grupo. El distrés emocional causado por una autoimagen negativa o una baja autoestima, la depresión, el aislamiento social han sido propuestos como variables potencialmente asociadas con el consumo de drogas.

domingo, 8 de febrero de 2015

Alimentación en la adolescencia



Alimentación en la adolescencia

La adolescencia es una edad con unos requerimientos dietéticos y nutricionales concretos e importantes, en la que no pocas veces comienzan a presentarse desordenes alimenticios, a veces inducidos por modas y corrientes sociales, otras por excesivas exigencias internas y externas, y a menudo por una mezcla de ambas. 

¿Qué papel juega la alimentación? 

El papel de la alimentación es siempre el mismo: dotar al organismo de la energía suficiente y aportar los nutrientes necesarios para que funcione correctamente. Durante la adolescencia, dado que la mayor parte de los cambios que se producen son fisiológicos (maduración sexual, aumento del peso, aumento de la talla, etc.), los requerimientos nutricionales son muy elevados, por lo que es necesario un adecuado control de la alimentación e imprescindible asegurar el aporte suficiente, para no caer en déficit ni en carencias que puedan ser origen de alteraciones y trastornos de la salud.
Para hacer frente a las exigencias de alimentación en la adolescencia es necesario conocer los cambios fisiológicos y psicológicos que se producen en esta etapa y cómo modifican las necesidades energéticas y nutricionales.

Trastornos alimentarios

 
La adolescencia se presenta como una etapa de cambios, de poca estabilidad emocional, en la que la adquisición o abandono de hábitos depende más de la "moda" que de decisiones propias. Esta situación, que se da en otros aspectos de la vida de los jóvenes, también se refleja en la alimentación.

Suele ser una etapa en la que prima el deseo por la comida de cafetería, los bocadillos, las hamburguesas, etc. Esto supone el abandono de la "buena comida de casa" para pasar al "yo como lo que me gusta". Esta situación de poca estabilidad psicosocial lleva a cuestionarse a "uno mismo". Es el momento de la vida en que uno se acepta o no tal como es: gordo, flaco, alto, bajo, etc. Pero en este aspecto también influye la moda y así empiezan los problemas: estoy gorda, tengo mucho de aquí, poco de allá y un largo etcétera.
Con tantas cosas en la cabeza, los adolescentes olvidan, con demasiada frecuencia, que para vivir sano es muy importante una dieta sana, equilibrada y suficiente. Este olvido está llevando a un elevado índice de trastornos alimentarios que comprometen mucho la salud.

Hay bastantes trastornos alimenticios que se dan sobre todo el los adolescentes, uno de los más hablados son la anorexia y la bulimia.

Anorexia:


La anorexia es un trastorno que ofrece una distorsión de la imagen corporal. Es un síndrome que se caracteriza por un adelgazamiento voluntario, cuyo origen es una disminución importante de la ingesta de alimentos por un miedo obsesivo a engordar. 
Afecta a uno de cada cien adolescentes de entre 12- 18 años, fundamentalmente chicas. En la segunda etapa de la adolescencia las consecuencias pueden llegar a ser muy graves. 
Es una enfermedad que debe diagnosticarse y tratarse desde dos niveles complementarios: el de la nutrición y el psicológico. A pesar de que el origen de la anorexia es principalmente de carácter psicológica, en estas páginas sólo nos referiremos al aspecto nutricional.

Bulimia:


Es un trastorno de la alimentación que cursa con hiperfagia (comer compulsivamente, mucha cantidad). Se come sin apetito y generalmente a solas y a escondidas.

Sus síntomas son:
  • Episodios repetidos de ingestión rápida y masiva de gran cantidad de alimentos con sensación de falta de control sobre su alimentación. 
  • Comer a escondidas, con cierta conciencia de que la actitud es anormal. 
  • Interrupción de la comida por vómitos. 
  • Importantes variaciones en el peso.
  • Autodesprecio, sensación de depresión. 

Me he centrado en estos dos términos porque mientras miraba la televisión salió que muchas chicas, mayormente adolescentes, sufren estos problemas, esas chicas se dejan influir por estúpidas modas, quieren ser excesivamente delgadas porque piensan que así se van a ver "mejor" o mas "guapas" hasta el punto de llegar a ser una enfermedad e incluso puede llegar a la muerte. 
Todas las personas sean altas, bajas, delgadas, gordas... son como son y deberían quererse a ellos mismos.

"Sino te quieres ti mismo, ¿cómo vas a dejar que te quieran?"

jueves, 29 de enero de 2015

La Salud


La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social; y no solo la ausencia de enfermedad o dolencia. El Día Mundial de la Salud se celebra el 7 de abril.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) en su Constitución de 1948, define salud como el estado de completo bienestar físico, mental, espiritual, emocional y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. La salud implica que todas las necesidades fundamentales de las personas estén cubiertas: afectivas, sanitarias, nutricionales, sociales y culturales.

Una definición más dinámica de salud podría añadir que es el logro del más alto nivel de bienestar físico, mental, social y decapacidad de funcionamiento que permitan los factores sociales en los que viven inmersos el individuo y la colectividad.
La salud, en términos físicos, forma parte de uno de los pilares de la calidad de vida, bienestar y en definitiva de la felicidad.
El objetivo de alcanzar la salud, no solamente corresponde a la medicina, sino también a los políticos, a la sociedad y al individuo. En los países en vías de desarrollo, la salud empezaría a conseguirse cuando se satisfagan sus necesidades de alimentación, infecciones, vivienda, trabajo y, en definitiva, sus problemas económicos, mientras que, en los países desarrollados, la salud se consigue previniendo los efectos secundarios que la riqueza produce como la obesidad, la ausencia de ejercicio físico, los accidentes de tráfico, el tabaquismo, la depresión, la contaminación, etc.



Determinantes de la salud

Los determinantes de la salud pública son los mecanismos específicos que diferentes miembros de grupos socio-económicos influyen en varios grados de salud y enfermedad. Los determinantes de salud son:

Estilo de vida: Es el determinante que más influye en la salud y el más modificable mediante actividades de promoción de la salud o prevención primaria.

Biología humana: Este determinante se refiere a la herencia genética que no suele ser modificable actualmente con la tecnología médica disponible.

Sistema sanitario: Es el determinante de salud que quizá menos influya en la salud y sin embargo es el determinante de salud que más recursos económicos recibe para cuidar la salud de la población, al menos en los países desarrollados.


Medio ambiente: Se refiere a cualquier contaminación producida en el aire, suelo o agua que afecta a la salud de los individuos, tanto si la contaminación es biológica, física, química o la llamada contaminación sociocultural y sicosocial, en la que incluiríamos la dependencia, violencia, estrés, competitividad...









Estar saludables es una gran manera de llevar una vida mejor, hacer deporte y cuidarse son dos grandes maneras de poder estar saludables, una ayuda que algunos siguen y otros no. Puedes estar saludable y hacer mucho deporte y no ser feliz, o en otro caso puedes no hacer nada de eso y serlo, no creo que sean  grandes factores para la felicidad de uno mismo, sí para estar en forma y saludable, pero a lo que quiero llegar es que cada persona es como es, quizás lo que digo no tiene nada que ver con la salud, pero es algo que muchas personas no entienden, tienes que ser tu mismo y que nadie te condicione para que cambien, quererse a uno mismo es la mejor forma de estar feliz, y quien sabe a lo mejor la felicidad nos ayuda a tener mejor salud.

jueves, 22 de enero de 2015

¿Todos los seres humanos somos iguales?

Todos los seres humanos somos iguales


Todos y todas somos iguales porque somos personas. Hombres y mujeres, blancos, indios, chinos y negros; niños, niñas, jóvenes y viejos. Todos y todas somos iguales en dignidad y derechos.

Las personas tenemos algunas diferencias, como por ejemplo el color de la piel, la forma de los ojos, la estatura, el sexo, la edad, el tipo de pelo... pero esas diferencias no disminuyen ni nacen superior a nadie.


Debemos hacer sentir que tenemos derechos y hacerlos valer, defenderlos, sin importar si somos hombres o mujeres, pobres o ricos, campesinos u obreros, jóvenes o viejos, blancos o negros, etc.


De nada sirve tener derechos si pensamos o sentimos que son para otros y no para nosotros, si permitimos que se violen nuestros derechos es porque sentimos que valemos menos.


La sociedad discrimina a una persona por ser diferente y el problema de la discriminación tiene que ver con la forma en que hemos sido educados.
Desde pequeños, muchas veces, aprendemos a discriminar y a aceptar que se nos discrimine.
El problema no es ser diferente, sino que se trate como un ser inferior ,que se maltrate.

A lo largo de los años se han ido discriminando a personas por diferentes cosas:


POR CLASES SOCIALES: Se ejerce contra las personas por pertenecer a una clase social considerada subordinada; por ejemplo, porque son pobres o porque alguien tiene menos que uno.
Así, cuando las personas pobres van a algún lugar, nadie les hace caso ni los atiende. En cambio, si llega alguien muy bien vestido y en un carro moderno, inmediatamente es atendido.


POR SEXO: Se basa en la creencia de la superioridad del sexo masculino y la inferioridad de las mujeres, lo que se traduce en privilegios para los varones. Es así como, en nuestro país los varones ganan más que las mujeres por el mismo trabajo; también podemos ver que se prefiere contratar a varones que a mujeres en los trabajos y, en muchas familias, prefieren enviar a los hijos varones a la escuela mientras que las mujeres se quedan en casa.



POR OPCIÓN SEXUAL: Es la discriminación contra las personas que son homosexuales o
lesbianas, en la creencia de que sólo quienes tienen relaciones con personas de diferente sexo, son dignas de consideración. Es así como los homosexuales son mal vistos, se les margina, se
les agrede y no los aceptan en muchos trabajos.


POR DISCAPACIDAD Y/O ENFERMEDAD: Ejercida contra aquellas personas que tienen algún tipo de limitación física, intelectual o emocional, o alguna enfermedad como el SIDA. Las personas con discapacidad no tienen posibilidades ni apoyo para desarrollarse plenamente. Es difícil que se les de trabajo o que se les reciba en las escuelas o centros de educación superior. En el caso de las personas con SIDA, es lamentable ver cómo son expulsados de sus trabajos e incluso de su propia familia.


POR RAZA Se ejerce contra las personas que pertenecen a grupos étnicos distintos al grupo dominante. En muchas de nuestras comunidades se trata diferente a los que son indígenas, o
negros, o chinos, etc.
En nuestro país, generalmente, los negros, los nativos de comunidades de la selva, incluso los andinos, son tratados como si fueran inferiores a los blancos y no se les reconoce en la práctica los mismos derechos.


POR EDAD :Es la falta de valoración a las personas que no están en edad ni en condiciones de aportar económicamente, de manera significativa, al mantenimiento de la familia.
Por ejemplo, es usual que se abuse de los niños y de las niñas, se les pegue, se les obligue a obedecer cualquier orden, etc. Los ancianos también son marginados porque son considerados inútiles. Es muy frecuente ver que se les niega atención, trabajo y respeto.


"DEBEMOS RESPETAR LAS DIFERENCIAS, VALORAR LA DIVERSIDAD Y NO DISCRIMINAR A NADIE."


Esta frase es dicha por muchos pero escuchada por pocos, es necesario intentar concienciar a las futuras generaciones para que esta deje de hacer esta discriminación a cualquier persona que sea diferente de el o ella, todos tenemos que ser respetados y respetar, si diferenciar a nadie.


domingo, 11 de enero de 2015

¿Quienes somos?,¿De donde venimos?,¿Hacia donde vamos?

¿Quienes somos?,¿De donde venimos?,¿Hacia donde vamos?


Estas preguntas nos las hacemos todos en algún momento de nuestra vida y no sé si tienen respuesta.

¿Quiénes somos?
Según el lugar donde nacemos tenemos una religión, una filosofía, una ética…., igual, parecida o completamente distinta, con lo cual esto no me resuelve nada, ya que depende de la educación y enseñanza que nos dan y nos inculcan.
La religión cristiana nos dice que somos una semilla, que nuestro código genético, es bueno, no corrupto, somos hijos del hombre, que Dios fue el creador de todos y nos hizo a su imagen y semejanza y que Jesús era el hijo de él, que nos lo envió como su representante.
Buda enseñó que “la mente es todo y nos convertimos en lo que pensamos”.
Albert Einstein consideró al ser humano como parte inseparable de una totalidad llamada Universo.
Yo digo que aquí en la tierra somos un cuerpo físico, mental y espiritual. Somos seres eternos y creadores, creamos experiencia física y somos responsables de nuestras vidas.

¿De dónde venimos?
Según Charles Darwin venimos de los simios y hemos ido evolucionando para convertirnos en humanos.
Según la Biblia, venimos de Adán y Eva, y otras religiones más o menos dicen lo mismo.
La Biblia explica los simbolismos de Adán y Eva, yo creo que según quien lo ha traducido lo ha ido interpretando a su manera y a lo largo de la historia se ha ido manipulando al gusto de cada uno que tenía el poder en ese momento.
Yo digo que venimos del Universo, de otras dimensiones y el universo es infinito, venimos a la tierra para experimentar y evolucionar.

¿Hacia dónde vamos?
De momento lo desconocemos. La Ciencia dice que somos materia y la materia se descompone y eso lleva a la nada.
Las religiones dicen cosas muy parecidas, la cristiana que si has hecho “el bien” vas al cielo, si has hecho “el mal” al infierno y si no es ni uno ni otro vas al “purgatorio”.
Yo digo que la muerte no existe como tal, y que seguimos viviendo, una vez hemos realizado nuestro trabajo en la tierra, vamos evolucionando y volvemos de dónde venimos para seguir evolucionando, como un circulo vicioso que no tiene fin.